Gain de poids
Les suppléments pour prendre du poids sont des produits spécialement conçus que nous recommandons aux personnes qui tentent de prendre du poids et de la masse musculaire. Ces suppléments sont souvent riches en calories, protéines, glucides et graisses, et sont souvent utilisés par les personnes qui ont du mal à obtenir suffisamment de nutriments dans leur alimentation habituelle, ou par celles qui souhaitent […]
Créatine
La créatine est depuis longtemps l'un des compléments les plus populaires et les plus étudiés dans le monde du sport et du fitness. Cependant, la popularité de ce supplément entraîne également des idées fausses et des mythes. Jetons un coup d'œil à certains de ces faits et mythes sur la créatine : Mythe : La créatine provoque la chute des cheveux. Fait : Il existe […]
Gel Sportif
Les gels sportifs sont des sources concentrées de glucides et d'électrolytes, conçus pour fournir aux athlètes une énergie rapide et facilement digestible lors d'entraînements et de compétitions prolongés. Ces gels sont souvent utilisés par les athlètes d'endurance tels que les coureurs, les cyclistes et les triathlètes, mais peuvent également apporter des bénéfices aux athlètes de force lors d'entraînements intensifs ou de compétitions. Que sont les gels sportifs ? Gels sportifs […]
Préparation de repas
La préparation des repas est l’un des outils les plus puissants que les bodybuilders et les amateurs de fitness peuvent utiliser pour atteindre et maintenir leurs objectifs. Dans ce blog, nous explorerons ce que signifie la préparation des repas, pourquoi elle est si importante pour réussir et comment utiliser les barres, les snacks et les produits à emporter […]
Workout Pre
De nos jours, les suppléments pré-entraînement sont plus populaires que jamais parmi les athlètes et les amateurs de fitness. Mais quelle est exactement la fonction d’un complément pré-entraînement et pourquoi les athlètes choisissent-ils d’en prendre ? Dans ce blog, nous approfondissons le monde des suppléments pré-entraînement, dévoilons les différentes options et soulignons le […]
Hydratation et électrolytes
Les boissons électrolytiques sont devenues de plus en plus populaires au fil des années. Que ce soit après un entraînement intense, pour se remettre d’une maladie ou simplement lors d’activités quotidiennes, on voit partout des gens boire des boissons électrolytiques. Ces boissons sont promues de différentes manières ; sous forme de poudre à mélanger, comprimés à prendre avec de l'eau, […]
Créatine
La créatine est l'un des suppléments les plus parlés et les plus étudiés dans le monde du fitness et de la musculation. Mais qu’est-ce que la créatine exactement et pourquoi est-elle si populaire ? Examinons plus en profondeur ce puissant supplément et découvrons comment il peut contribuer à vos objectifs de remise en forme. Qu'est-ce que la créatine ? La créatine est un produit naturel […]
L’ABC des EAA et des BCAA
Lorsqu’il s’agit de développer vos muscles et de favoriser la récupération, les acides aminés sont la clé du succès. Mais que sont exactement les acides aminés et quelle est la différence entre les EAA et les BCAA ? Dans ce blog, nous examinons de plus près ces éléments essentiels à un corps sain et à un mode de vie actif. Que sont les acides aminés ? […]
Apport en protéines : combien y a-t-il de trop dans un seul repas ?
Lorsqu’il s’agit d’optimiser votre apport en protéines, il est essentiel de comprendre la quantité de protéines que votre corps peut traiter par repas. Il y a eu beaucoup de débats sur ce sujet, mais passons en revue les principales conclusions et arrivons à une conclusion claire Méthode 1 : apport quotidien en protéines et fréquence des repas Plusieurs études ont montré qu'un apport quotidien en protéines […]
Les glucides provoquent la graisse corporelle
C'est une affirmation que l'on entend trop souvent : « Les glucides provoquent la graisse corporelle ». Mais regardons les faits et exposons le non-sens de cette affirmation.
