0

Koolhydraten veroorzaken lichaamsvet

Het is een uitspraak die we maar al te vaak horen: “Koolhydraten veroorzaken lichaamsvet.” Maar laten
we de feiten eens onder de loep nemen en de lariekoek van deze bewering onthullen.

  1. Neiging tot adipogenese
    Er is een veelgehoorde overtuiging dat koolhydraten de grootste boosdoeners zijn als het gaat om het
    veroorzaken van lichaamsvet. Echter, onderzoek toont aan dat vetten eigenlijk een grotere neiging
    hebben tot adipogenese, oftewel vetopslag. Koolhydraten staan op de tweede plaats, gevolgd door
    eiwitten. Het verschil tussen deze drie macronutriënten is echter minimaal.
  2. Vereiste voor vet-/gewichtstoename: calorieën
    Het belangrijkste principe voor het bereiken van netto vet- of gewichtstoename is het consumeren van
    meer calorieën dan je verbrandt. Voor bijna iedereen maakt het niet veel uit waar die extra calorieën
    vandaan komen – vetten, koolhydraten of eiwitten. Het is het totale calorietekort of overschot dat telt.
  3. Het koolhydraat-insulinemodel van obesitas klopt niet
    Het wijdverspreide geloof dat koolhydraten de oorzaak zijn van obesitas vanwege hun effect op
    insuline is eigenlijk onjuist. Dit is algemeen bekend buiten een kleine groep fervente aanhangers van
    het ketogeen dieet. Hoewel een koolhydraatarm dieet een prima manier van eten kan zijn voor
    sommige mensen, is het belangrijk om kalm te blijven en de wetenschap te volgen.
  4. Als je koolhydraten ontwijkt als kogels in de Matrix
    Maar ondertussen de vetten oppeuzelt als een sumoworstelaar, dan ben je, mijnheer, schuldig aan een
    lichte vorm van lariekoek. Het demoniseren van één macronutriënt terwijl je een andere onbeperkt
    consumeert, is niet de juiste aanpak voor een gebalanceerd dieet.
    Kortom, het demoniseren van koolhydraten als de primaire oorzaak van lichaamsvet is niets meer dan
    lariekoek. Een evenwichtige inname van alle macronutriënten, gecombineerd met een gezonde
    levensstijl en voldoende lichaamsbeweging, is de sleutel tot een gezond gewicht en welzijn. Laat je niet
    misleiden door deze ongefundeerde beweringen en kies voor een holistische benadering van voeding
    en gezondheid.
De waardering van www.bodyenshapestore.nl/ bij WebwinkelKeur Reviews is 9.4/10 gebaseerd op 1058 reviews.

Menu