Welke supplementen nemen bodybuilders?
Bodybuilders en krachttrainers nemen vaak een combinatie van verschillende supplementen om hun doelen te bereiken. Enkele van de meest populaire supplementen zijn:
Eiwitpoeder (whey, caseïne, plantaardig): Essentieel voor spierherstel en groei.
Creatine: Helpt bij het verhogen van kracht, spiermassa en prestaties.
BCAA's (Branched-Chain Amino Acids): Ondersteunen spierherstel en verminderen spierafbraak tijdens intensieve trainingen.
Pre-workout: Bevat ingrediënten zoals cafeïne en beta-alanine om energie, uithoudingsvermogen en focus tijdens trainingen te verbeteren.
Multivitaminen en mineralen: Om eventuele voedingstekorten aan te vullen en een optimale gezondheid te ondersteunen.