Welke supplementen als je veel sport?
Er zijn verschillende supplementen die nuttig kunnen zijn voor duursporters, afhankelijk van de individuele behoeften en doelen. Enkele veelvoorkomende supplementen zijn:
Eiwitpoeder: Voor spierherstel en -opbouw na zware trainingen.
Koolhydraatdranken of gels: Om tijdens langdurige inspanningen energie aan te vullen.
Elektrolyten: Ter ondersteuning van de hydratatie en het voorkomen van krampen.
Multivitaminen en mineralen: Om eventuele voedingstekorten aan te vullen.
Omega-3 vetzuren: Voor het bevorderen van de cardiovasculaire gezondheid en het verminderen van ontstekingen.