Po treningu

po vadbi: okrevanje in rast po vadbi

Kot fitnes guru in nutricionist vem, da je učinkovita rutina po vadbi ključnega pomena za optimizacijo vaših rezultatov. V tem pregledu bomo razpravljali o pomembnosti okrevanja in prehrane po vadbi ter podali nasvete, kako kar najbolje izkoristiti svojo rutino po vadbi.

Po intenzivni vadbi vaše telo potrebuje čas, da si opomore in se prilagodi obremenitvi med treningom. Pomembno je, da ste pozorni tako na prehrano kot na počitek, da si mišice opomorejo, postanejo močnejše in rastejo. Pri tem imajo lahko pomembno vlogo prehranska dopolnila in živila po vadbi.