Als eerste een melding ontvangen? Wij informeren je wanneer het product weer op voorraad is. Vul een geldig e-mailadres in.
Email Wij delen je e-mailadres niet met derden.

Waarom een eiwitshake en welke past het beste bij jou!

Waarom een eiwitshake?

Eiwitten worden opgebouwd voor de aanmaak van nieuwe cellen, maar ook voor het vervangen van bestaande cellen en beschadigd eiwit. Alle weefsels in ons lichaam zijn opgebouwd uit cellen die eiwit bevatten zoals; spieren, organen, het zenuwstelsel, de botten en het bloed. De samenstelling, volgorde en structuur van deze aminozuren verschilt. Daardoor is elk eiwit uniek. Er zijn vele duizenden combinaties mogelijk van aminozuren.
De aminozuren in eiwitpoeders herstellen namelijk beschadigd spierweefsel en zorgen zodoende voor spiergroei. Daarnaast versterken aminozuren het immuunsysteem en de glucosebalans en stimuleren ze de vetverbranding en het afslankproces.

Eiwitten spelen ook een belangrijke rol bij de opname en verwerking van eiwitten, het transporteren van voedingsstoffen en het vervoeren van zuurstof in je lichaam.

Welke whey past bij mij?

De keuze van jouw eiwit wordt bepaald door het doel wat je voor ogen hebt. Maak hiervoor makkelijk gebruik van onze supplementenwijzer en shop op basis van je doel.

  • SPIEROPBOUW
  • HERSTEL
  • AFSLANKEN

Neem je eiwitten in voor snel spierherstel, ga dan voor een whey eiwit concentraat.
Dit kan het zuivere eiwit zijn, zoals in Quamtrax Nutrition Iso Whey maar ook Quamtrax Nutrition Iso Pro CFM. Deze is zuiverder dan de gewone whey. De koolhydraten en vetten die van nature in whey eiwit voorkomen zijn er zo veel mogelijk uitgefilterd. Waardoor Isolaat dus de puurste vorm van whey is. Bevat tot 10% meer eiwit en minder vet. Deze is dus ook het populairst onder de fanatieke sporter.

Wil je echter eiwitten als aanvulling op je dagelijkse maaltijden, of zoek je traag verterende eiwitten om langere periodes door te komen dan is Quamtrax Nutrition Micellar Casein een oplossing voor jou. Het bestaat namelijk uit … (namelijk uit 85% caseïnaat, aangevuld met 10% whey en 5% kippenei-eiwi)

WEIGHT GAINER

Maar het kan ook in combinatie met koolhydraten voor herstel na langdurige intensieve inspanningen zie Quamtrax Nutrition Massive Gainer

EIWIT VERVANGEN

Alle producten waar caseïne of whey eiwit in wordt gebruikt bevatten sporen van lactose. Mensen met een lactose intolerantie zullen deze dus liever niet gebruiken. Een hoogwaardig alternatief hiervoor is dan Quamtrax Nutrition Vegan Protein. Die is helemaal lactose vrij, en heeft een hoge biologische waarde.

Eiwitshakes zijn een goede toevoeging op je dieet. Het moment van inname (bv. na een krachttraining) en de hoeveelheid eiwit zijn de belangrijkste factoren. Wanneer je deze twee factoren juist toepast kunnen eiwitshakes een duidelijke meerwaarde hebben voor jouw doelen.

Duursporters: 1.2 gram eiwit per kg lichaamsgewicht
Krachtsporters: 1.8 gram eiwit per kg lichaamsgewicht

HOEVEEL EIWITTEN HEB JE NODIG?

Hoeveel eiwitten we exact nodig hebben kan enorm verschillen en hangt onder andere af van zaken als; gewicht, leeftijd, geslacht, je leefstijl en andere omstandigheden.

Dit zijn dus enkel richtlijnen. Om zeker te zijn dat jouw voeding optimaal zit bespreek je alles best met je coach of een voedingsdeskundige.

Heb je moeite om dagelijks voldoende eiwitten binnen te krijgen? Dan kan een plantaardig eiwitpoeder een handig hulpmiddel zijn. Dit kun je namelijk toevoegen aan je smoothies, yoghurt, havermout en bakrecepten of mixen met water of plantaardige melk.

Een eiwitmolecuul kan uit tientallen tot enkele duizenden aminozuren bestaan. Sommige eiwitten bestaan uit verschillende sub eenheden en vormen grote complexen die de hele gedeeltes van de cel overspannen. Zorg daarom dat je uit verschillende bronnen eiwit krijgt.

Veel succes met je zoektocht en neem gerust contact met ons op als je hulp nodig hebt bij de keuze van het juiste supplement.

Geschreven door: Marjelle / Body & Shape Store