Weight Gainer
Weight gainer supplementen zijn producten die speciaal zijn ontworpen om mensen te helpen bij het aankomen in gewicht en spiermassa. Deze supplementen zijn vaak rijk aan calorieën, eiwitten, koolhydraten en vetten, en worden vaak gebruikt door mensen die moeite hebben om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen via hun normale dieet, of door diegenen die willen […]
Creatine
Creatine is al lang een van de meest populaire en onderzochte supplementen in de wereld van sport en fitness. Echter, met populariteit komen ook misvattingen en mythes die de ronde doen over dit supplement. Laten we enkele van deze feiten en fabels over creatine onder de loep nemen: Fabel: Creatine veroorzaakt haaruitval. Feit: Er is […]
Sport Gel
Sport gels zijn geconcentreerde bronnen van koolhydraten en elektrolyten, ontworpen om atleten van snelle en gemakkelijk verteerbare energie te voorzien tijdens langdurige trainingen en wedstrijden. Deze gels worden vaak gebruikt door duursporters zoals hardlopers, fietsers en triatleten, maar kunnen ook voordelen bieden voor krachtsporters tijdens intensieve trainingen of wedstrijden. Wat zijn Sport Gels? Sport gels […]
Meal prep
Meal prep, oftewel het voorbereiden van maaltijden, is een van de meest krachtige tools die bodybuilders en fitnessfanaten kunnen gebruiken om hun doelen te bereiken en te behouden. In deze blog zullen we verkennen wat meal prep inhoudt, waarom het zo belangrijk is voor succes, en hoe het gebruik van repen, snacks en grab&go producten […]
Pre Workout
Pre workout supplementen zijn tegenwoordig populairder dan ooit onder sporters en fitnessliefhebbers. Maar wat is precies de functie van een pre workout supplement en waarom kiezen sporters ervoor om deze te nemen? In deze blog duiken we dieper in op de wereld van pre workout supplementen, ontrafelen we de verschillende opties, en benadrukken we het […]
Hydratatie & Elektrolyten
Elektrolytdranken zijn in de loop der jaren steeds populairder geworden. Of het nu na een intense training is, om te herstellen van ziekte, of gewoon tijdens de dagelijkse activiteiten, overal zie je mensen elektrolytische dranken drinken. Deze dranken worden op verschillende manieren gepromoot; in poedervorm om te mengen, tabletten om met water in te nemen, […]
Creatine
Creatine is een van de meest besproken en bestudeerde supplementen in de wereld van fitness en bodybuilding. Maar wat is creatine eigenlijk, en waarom is het zo populair? Laten we een diepere duik nemen in dit krachtige supplement en ontdekken hoe het kan bijdragen aan jouw fitnessdoelen. Wat is creatine? Creatine is een natuurlijk voorkomende […]
Het ABC van EAA’s en BCAA’s
Als het gaat om het bouwen van spieren en het bevorderen van herstel, zijn aminozuren de sleutel tot succes. Maar wat zijn aminozuren eigenlijk, en wat is het verschil tussen EAA’s en BCAA’s? In deze blog gaan we dieper in op deze essentiële bouwstenen voor een gezond lichaam en een actieve levensstijl. Wat zijn aminozuren? […]
Eiwitopname: Hoeveel is te veel in één maaltijd?
Als het gaat om het optimaliseren van je eiwitinname, is het cruciaal om te begrijpen hoeveel eiwit jelichaam per maaltijd kan verwerken. Er is veel debat geweest over dit onderwerp, maar laten we debelangrijkste bevindingen eens bekijken en tot een duidelijke conclusie komen.Methode 1: Dagelijkse eiwitinname en maaltijdfrequentieDiverse studies hebben aangetoond dat een dagelijkse eiwitinname […]
Koolhydraten veroorzaken lichaamsvet
Het is een uitspraak die we maar al te vaak horen: “Koolhydraten veroorzaken lichaamsvet.” Maar latenwe de feiten eens onder de loep nemen en de lariekoek van deze bewering onthullen.
