Dlaczego sen jest tak ważny, aby schudnąć
Kluczowe fakty Dlaczego sen jest ważny Jeśli chodzi o utratę wagi, za dwa najważniejsze czynniki uważa się dietę i ćwiczenia fizyczne. Jednak sen jest często zapominanym lub zaniedbywanym czynnikiem, który z pewnością odgrywa ważną rolę! Jak długo powinienem spać? Zalecany czas snu dla dorosłych wynosi od siedmiu do dziewięciu godzin na dobę, ale wiele […]
