BCAA's

Als Fitness-Guru und Ernährungsberater bekomme ich oft Fragen zu BCAAs. Dies ist die Abkürzung für „Branched Chain Amino Acids“ und sind essentielle Aminosäuren, die unser Körper nicht selbst herstellen kann. Sie müssen daher über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden. BCAAs sind bei Sportlern wegen ihrer Fähigkeit, die Muskelregeneration zu fördern und den Muskelabbau zu reduzieren, beliebt.