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Como guru do fitness e nutricionista, muitas vezes recebo perguntas sobre BCAAs. Estes são a abreviatura de “Aminoácidos de Cadeia Ramificada” e são aminoácidos essenciais que nosso corpo não consegue produzir. Devem, portanto, ser obtidos através de dieta ou suplementos. Os BCAAs são populares entre os atletas pela sua capacidade de promover a recuperação muscular e reduzir a degradação muscular.
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