Weight Gainer
Suplimentele pentru creșterea în greutate sunt produse special concepute pe care le recomandăm persoanelor care încearcă să câștige în greutate și masă musculară. Aceste suplimente sunt adesea bogate în calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi și sunt adesea folosite de persoanele care se luptă să obțină suficienți nutrienți în dieta lor obișnuită sau de cei care doresc să […]
Creatina
Creatina a fost mult timp unul dintre cele mai populare și cercetate suplimente din lumea sportului și a fitness-ului. Cu toate acestea, odată cu popularitatea, vin și concepțiile greșite și miturile în jurul acestui supliment. Să aruncăm o privire la câteva dintre aceste fapte și mituri despre creatină: Mit: Creatina provoacă căderea părului. Fapt: Există […]
Gel sportiv
Gelurile sportive sunt surse concentrate de carbohidrați și electroliți, concepute pentru a oferi sportivilor energie rapidă și ușor digerabilă în timpul antrenamentelor și competițiilor prelungite. Aceste geluri sunt adesea folosite de sportivii de anduranță, cum ar fi alergătorii, cicliștii și triatleții, dar pot oferi și beneficii sportivilor de forță în timpul antrenamentelor intensive sau competițiilor. Ce sunt gelurile sportive? Geluri sportive […]
Preparat preparat
Pregătirea mesei este unul dintre cele mai puternice instrumente pe care culturistii și pasionații de fitness le pot folosi pentru a-și atinge și menține obiectivele. În acest blog vom explora ce înseamnă pregătirea mesei, de ce este atât de importantă pentru succes și cum folosim batoane, gustări și produse grab&go […]
Inaintea antrenamentului
În zilele noastre, suplimentele pre-antrenament sunt mai populare ca niciodată în rândul sportivilor și pasionaților de fitness. Dar care este exact funcția unui supliment înainte de antrenament și de ce aleg sportivii să-l ia? În acest blog, aprofundăm în lumea suplimentelor înainte de antrenament, dezvăluim diferitele opțiuni și subliniem […]
Hidratare și electroliți
Băuturile cu electroliți au devenit din ce în ce mai populare de-a lungul anilor. Fie că este după un antrenament intens, pentru a vă recupera de la boală sau pur și simplu în timpul activităților zilnice, vedeți oameni care beau băuturi cu electroliți peste tot. Aceste băuturi sunt promovate în moduri diferite; sub formă de pulbere pentru amestecare, tablete pentru administrare cu apă, […]
Creatina
Creatina este unul dintre cele mai discutate și studiate suplimente din lumea fitnessului și culturismului. Dar ce este exact creatina și de ce este atât de populară? Să ne aprofundăm în acest supliment puternic și să descoperim cum poate contribui la obiectivele tale de fitness. Ce este creatina? Creatina este un produs natural […]
ABC-ul EAA-urilor și BCAA-urilor
Când vine vorba de construirea mușchilor și promovarea recuperării, aminoacizii sunt cheia succesului. Dar ce sunt exact aminoacizii și care este diferența dintre EAA și BCAA? În acest blog, aruncăm o privire mai atentă asupra acestor elemente esențiale pentru un corp sănătos și un stil de viață activ. Ce sunt aminoacizii? […]
Aportul de proteine: Cât este prea mult într-o singură masă?
Când vine vorba de optimizarea aportului de proteine, este esențial să înțelegeți câte proteine poate procesa corpul dumneavoastră per masă. Au existat multe dezbateri pe această temă, dar să trecem în revistă principalele constatări și să ajungem la o concluzie clară Metoda 1: Aportul zilnic de proteine și frecvența meselor Mai multe studii au arătat că un aport zilnic de proteine […]
Carbohidrații provoacă grăsime corporală
Este o afirmație pe care o auzim prea des: „Carbohidrații provoacă grăsime corporală”. Dar să ne uităm la fapte și să expunem prostiile acestei afirmații.
