Ganador de peso
Los suplementos para ganar peso son productos especialmente diseñados que recomendamos a las personas para ganar peso y masa muscular. Estos suplementos suelen tener un alto contenido de calorías, proteínas, carbohidratos y grasas, y suelen ser utilizados por personas que luchan por obtener suficientes nutrientes en su dieta habitual o por quienes desean […]
La creatina
La creatina ha sido durante mucho tiempo uno de los suplementos más populares e investigados en el mundo del deporte y el fitness. Sin embargo, con la popularidad también surgen conceptos erróneos y mitos en torno a este suplemento. Echemos un vistazo a algunos de estos hechos y mitos sobre la creatina: Mito: La creatina provoca la caída del cabello. Hecho: Hay […]
gel deportivo
Los geles deportivos son fuentes concentradas de carbohidratos y electrolitos, diseñados para proporcionar a los deportistas energía rápida y fácilmente digerible durante entrenamientos y competiciones prolongados. Estos geles suelen ser utilizados por atletas de resistencia como corredores, ciclistas y triatletas, pero también pueden proporcionar beneficios a los atletas de fuerza durante entrenamientos intensivos o competiciones. ¿Qué son los geles deportivos? Geles deportivos […]
Preparación de comidas
La preparación de comidas es una de las herramientas más poderosas que los culturistas y entusiastas del fitness pueden utilizar para alcanzar y mantener sus objetivos. En este blog exploraremos qué significa la preparación de comidas, por qué es tan importante para el éxito y cómo utilizar barras, refrigerios y productos para llevar […]
Entrenamiento previo
Hoy en día, los suplementos pre-entrenamiento son más populares que nunca entre los deportistas y entusiastas del fitness. Pero, ¿cuál es exactamente la función de un suplemento pre-entrenamiento y por qué los deportistas optan por tomarlo? En este blog profundizamos en el mundo de los suplementos pre-entrenamiento, desgranamos las diferentes opciones y destacamos los […]
Hidratación y electrolitos
Las bebidas con electrolitos se han vuelto cada vez más populares con el paso de los años. Ya sea después de un entrenamiento intenso, para recuperarse de una enfermedad o simplemente durante las actividades diarias, se ve gente bebiendo bebidas con electrolitos por todas partes. Estas bebidas se promocionan de diferentes formas; en forma de polvo para mezclar, comprimidos para tomar con agua, […]
La creatina
La creatina es uno de los suplementos más comentados y estudiados en el mundo del fitness y el culturismo. Pero, ¿qué es exactamente la creatina y por qué es tan popular? Profundicemos en este poderoso suplemento y descubramos cómo puede contribuir a sus objetivos de acondicionamiento físico. ¿Qué es la creatina? La creatina es un producto natural […]
El ABC de los EAA y BCAA
Cuando se trata de desarrollar músculo y promover la recuperación, los aminoácidos son la clave del éxito. Pero, ¿qué son exactamente los aminoácidos y cuál es la diferencia entre los EAA y los BCAA? En este blog analizamos más de cerca estos elementos esenciales para un cuerpo sano y un estilo de vida activo. ¿Qué son los aminoácidos? […]
Ingesta de proteínas: ¿cuánto es demasiado en una comida?
Cuando se trata de optimizar la ingesta de proteínas, es fundamental comprender cuánta proteína puede procesar su cuerpo por comida. Ha habido mucho debate sobre este tema, pero repasemos los principales hallazgos y lleguemos a una conclusión clara. Método 1: Ingesta diaria de proteínas y frecuencia de las comidas Varios estudios han demostrado que una ingesta diaria de proteínas […]
Los carbohidratos causan grasa corporal.
Es una afirmación que escuchamos con demasiada frecuencia: "Los carbohidratos causan grasa corporal". Pero miremos los hechos y expongamos el sinsentido de esta afirmación.
