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Carbohidratos rápidos: Impulso de energía para su entrenamiento
Como gurú del fitness y nutricionista, sé lo importante que es elegir el combustible adecuado para tus entrenamientos y actividades diarias. En este resumen, analizamos los carbohidratos rápidos, su papel en el suministro de energía y cuándo es mejor consumirlos.
Los carbohidratos rápidos, también conocidos como carbohidratos simples o de alto índice glucémico, son carbohidratos que el cuerpo descompone rápidamente y los convierte en glucosa. Esto provoca un rápido aumento de azúcar en la sangre y proporciona energía inmediata. Los ejemplos de comidas rápidas con carbohidratos incluyen pan blanco, azúcar, refrescos, dulces y algunas frutas, como plátanos y uvas.
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