Ganhador de peso
Os suplementos para ganho de peso são produtos especialmente desenvolvidos que recomendamos para pessoas que estão tentando ganhar peso e massa muscular. Estes suplementos são frequentemente ricos em calorias, proteínas, hidratos de carbono e gorduras, e são frequentemente utilizados por pessoas que lutam para obter nutrientes suficientes na sua dieta regular, ou por aqueles que querem […]
creatina
A creatina é há muito tempo um dos suplementos mais populares e pesquisados no mundo dos esportes e do fitness. No entanto, com a popularidade também vêm conceitos errados e mitos em torno deste suplemento. Vamos dar uma olhada em alguns desses fatos e mitos sobre a creatina: Mito: A creatina causa queda de cabelo. Fato: Existe [...]
Gel Esportivo
Os géis esportivos são fontes concentradas de carboidratos e eletrólitos, projetados para fornecer aos atletas energia de digestão rápida e fácil durante treinamentos e competições prolongados. Esses géis são frequentemente usados por atletas de resistência, como corredores, ciclistas e triatletas, mas também podem proporcionar benefícios para atletas de força durante treinamentos intensivos ou competições. O que são géis esportivos? Géis esportivos […]
Preparação da refeição
A preparação de refeições é uma das ferramentas mais poderosas que os fisiculturistas e entusiastas do fitness podem usar para atingir e manter seus objetivos. Neste blog vamos explorar o que significa preparação de refeições, porque é que é tão importante para o sucesso e como utilizar barras, snacks e produtos para levar […]
Pré-treino
Hoje em dia, os suplementos pré-treino são mais populares do que nunca entre atletas e entusiastas do fitness. Mas qual é exatamente a função de um suplemento pré-treino e por que os atletas optam por tomá-lo? Neste blog nos aprofundamos no mundo dos suplementos pré-treino, desvendamos as diferentes opções e enfatizamos a […]
Hidratação e eletrólitos
As bebidas eletrolíticas tornaram-se cada vez mais populares ao longo dos anos. Seja após um treino intenso, para se recuperar de uma doença ou simplesmente durante as atividades diárias, você vê pessoas bebendo bebidas eletrolíticas em todos os lugares. Estas bebidas são promovidas de diferentes maneiras; em pó para misturar, comprimidos para tomar com água, […]
creatina
A creatina é um dos suplementos mais comentados e estudados no mundo do fitness e da musculação. Mas o que é exatamente a creatina e por que é tão popular? Vamos nos aprofundar neste suplemento poderoso e descobrir como ele pode contribuir para seus objetivos de condicionamento físico. O que é creatina? A creatina é uma substância natural [...]
O ABC dos EAAs e BCAAs
Quando se trata de construir músculos e promover a recuperação, os aminoácidos são a chave para o sucesso. Mas o que são exatamente aminoácidos e qual é a diferença entre EAAs e BCAAs? Neste blog, examinamos mais de perto esses componentes essenciais para um corpo saudável e um estilo de vida ativo. O que são aminoácidos? […]
Ingestão de proteínas: quanto é demais em uma refeição?
Quando se trata de otimizar a ingestão de proteínas, é crucial compreender quanta proteína seu corpo pode processar por refeição. Tem havido muito debate sobre este tema, mas vamos rever as principais conclusões e chegar a uma conclusão clara. Método 1: Ingestão diária de proteínas e frequência das refeições Vários estudos demonstraram que uma ingestão diária de proteínas […]
Carboidratos causam gordura corporal
É uma afirmação que ouvimos com frequência: “Carboidratos causam gordura corporal”. Mas vamos olhar para os factos e expor o absurdo desta afirmação.
